좋은 구강 위생을 위해 우리가 지켜야 할 5가지

좋은 구강 위생은 건강한 치아, 잇몸 및 전반적인 구강 건강을 유지하는 데 중요합니다. 좋은 구강 위생을 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

 

 

● 적어도 하루에 두 번 양치질

두 번 양치질을 하는 것은 플라크 형성을 유발할 수 있는 음식물 찌꺼기와 박테리아를 제거하는 데 매우 중요합니다. 불소치약과 모가 부드러운 칫솔을 사용하여 매번 2분 동안 부드럽게 이를 닦으세요.

 

● 매일 치실 사용

플라크를 제거하고 잇몸 질환을 예방하려면 치실 사용이 칫솔질만큼 중요합니다. 치실이나 치간 세정제를 사용하여 하루에 한 번 치아 사이를 닦으세요.

 

● 구강 세정제 사용

구각 세정제는 구취와 잇몸 질환을 유발하는 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 불소와 항균 성분이 있는 구강청결제를 선택하고 양치질과 치실 사용 후에 사용하세요.

 

● 당분이 많고 산성인 음식과 음료 제한

당분이 많고 산성인 음식과 음료는 충치와 부식을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식과 음료의 섭취를 제한하고 대신 물이나 우유를 선택하세요.

 

● 치과를 정기적으로 방문하기

정기적인 검진과 청소는 치아 문제를 예방하고 문제를 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 6개월마다 또는 치과의사가 권장하는 대로 치과를 방문하세요.

 

이러한 단계를 따르면 좋은 구강 위생을 유지하고 치아 문제를 예방할 수 있습니다. 이러한 습관을 초기에 시작하고 최적의 구강 건강을 위해 일상생활의 일부로 만드는 것이 중요합니다.