여름에 먹기 좋은 과일 6가지

여름에 먹기 좋은 과일 6가지에 대해서 알아봅시다.

여름은 신선하고 맛있는 과일을 먹기 좋은 계절인데요. 오늘은 일반적으로 여름에 먹을 수 있는 제철과일을 알아봅시다.

 

★ 수박

수분이 많은 수박 한 조각만큼 여름을 대표하는 것은 없습니다. 수박은 비타민과 미네랄이 풍부하여 더운 여름날에도 적합하고, 화채를 해서 먹으면 기분이 상쾌해질 겁니다.

여름철 먹기 좋은 수박의 장단점

 

★ 베리

딸기, 라즈베리, 블루베리 등 다양한 종류의 베리가 여름 제철과일입니다. 이 과일들은 항산화제가 풍부하고 그 자체로 맛있기도 하며 스무디나 샐러드에도 첨가됩니다.

여름철 먹기 좋은 베리의 종류와 장단점

 

★ 체리

체리는 비타민 C, 섬유질, 항산화제 등의 영양소가 풍부한 또 다른 여름 과일입니다. 신선하게 즐기거나 파이와 타르트에서 잼과 소스에 이르기까지 다양한 레시피에 사용할 수 있습니다. 

여름철 먹기 좋은 체리의 장단점

 

★ 복숭아 

달콤하고 과즙이 풍부한 복숭아는 그 자체로 맛있거나 샐러드, 디저트에 첨과되는 전형적인 여름 과일입니다. 또한 비타민 C와 섬유질이 풍부합니다.

여름철 먹기 좋은 복숭아의 장단점

 

★ 자두

자두는 다양한 색상과 맛이 있으며 비타민 C, 칼륨 및 섬유질을 포함한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 간식으로 완벽하거나 잼이나 구운 식품과 같은 레시피에 사용할 수 있습니다.

여름철 먹기 좋은 자두의 장단점

 

★ 망고

망고는 모든 지역에서 자생하는 것은 아니지만 세계 여러 지역에서 즐겨먹는 여름 제철과일입니다. 이 열대 과일은 비타민 C, 비타민 A 및 섬유질이 풍부하며 샐러드, 스무디 또는 스낵으로도 먹습니다. 

여름철 먹기 좋은 망고의 장단점

 

오늘은 이렇게 6가지 여름에 즐겨먹을 수 있는 과일들에 알아보았는데요. 다음에는 이 과일들에 대해서 좀 더 깊게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.